MitraBangsa.Online Kota Bekasi – Masalah kesemutan, kebas, hingga keram di tangan sering kali dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem saraf, peredaran darah, atau kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B1, B6, dan B12. Namun, selain pengobatan medis, sejumlah ramuan herbal tradisional dan buah-buahan alami ternyata dapat membantu meredakan gejala tersebut secara efektif dan aman.
Ramuan Herbal Pereda Kesemutan dan Kebas
Beberapa bahan alami yang mudah ditemukan di dapur ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk memperlancar aliran darah dan meredakan ketegangan saraf:
- Ramuan Jahe dan Madu
- Kombinasi jahe dan madu dikenal mampu menghangatkan tubuh serta melancarkan sirkulasi darah.
- Cara membuat: Rebus dua ruas jahe yang digeprek dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas. Tambahkan satu sendok makan madu saat air sudah hangat, lalu minum dua kali sehari.
- Kunyit Campur Susu
- Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi alami.
- Campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Tambahkan madu jika perlu, dan konsumsi sebelum tidur.
- Air Rebusan Daun Salam
- Daun salam bermanfaat menstabilkan gula darah serta memperlancar sirkulasi.
- Rebus 10 lembar daun salam dalam 3 gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum sekali sehari secara rutin.
Buah-Buahan Penunjang Kesehatan Saraf
Selain ramuan herbal, konsumsi buah-buahan kaya vitamin dan mineral juga berperan penting dalam memperbaiki fungsi saraf dan otot:
- Pisang: Mengandung kalium dan magnesium yang membantu fungsi saraf.
- Alpukat: Sumber lemak sehat dan vitamin B kompleks.
- Jeruk dan Lemon: Kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami.
- Pepaya: Mendukung metabolisme dan pencernaan, penting untuk penyerapan nutrisi.
- Kurma: Kaya magnesium dan antioksidan untuk regenerasi saraf.
Tips Sehat Lainnya
Agar manfaat ramuan dan buah-buahan ini lebih maksimal, masyarakat juga disarankan untuk melakukan hal-hal berikut:
Hindari duduk atau tidur dengan posisi yang menekan tangan terlalu lama.
Konsumsi makanan tinggi vitamin B kompleks.
Lakukan peregangan ringan pada tangan dan lengan setiap hari.
Kompres hangat di area yang kesemutan atau kebas.
Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.
